valentina

Nella pratica dello Yoga, respirare in maniera corretta e consapevole è fondamentale, poiché il respiro rappresenta un vero e proprio nutrimento. Per mantenere il nostro corpo in salute non bastano solo cibo e acqua: è altrettanto importante prestare attenzione a come respiriamo e alla qualità dell’aria che immettiamo nei polmoni. A questo scopo, andiamo a scoprire la respirazione yogica completa, i suoi benefici e come praticarla. Questa tecnica consiste in tre fasi successive, legate da [...]

Yoga e Salute Lo Yoga, disciplina millenaria che l’India ha donato al mondo, offre benefici oggi ampiamente riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale. È ormai dimostrato che questa pratica, se eseguita in modo corretto e continuativo, può alleviare lo stress psicofisico, migliorare l’umore, rallentare il processo di invecchiamento e rafforzare le difese immunitarie. Lo Yoga agisce sulla salute globale del praticante, consentendogli di mantenere un profondo stato di equilibrio. In particolare, influisce su tre aree fondamentali: [...]

Quando si parla di Yoga, si parla quasi inevitabilmente di equilibrio: equilibrio del corpo e della mente, delle funzioni vitali, dei Chakra (i centri energetici disposti lungo la colonna vertebrale). È una delle parole chiave di questa disciplina. D'altronde, lo Yoga stesso è "unione", uno stato in cui l'uomo si riconosce come un'unità perfetta in connessione con il tutto. Per far sì che questa connessione avvenga, dobbiamo metterci in ascolto di noi stessi, ed è [...]