valentina

Nella pratica dello Yoga è fondamentale respirare in maniera corretta  e consapevole perché il respiro rappresenta un vero e proprio nutrimento. Per mantenere il nostro corpo in salute non bastano solo cibo ed acqua ma è importante anche come respiriamo e  la qualità dell’aria che respiriamo. Con questo scopo andiamo a conoscere la respirazione yogica completa, i suoi benefici e come praticarla. Consiste in tre fasi successive legate da un unico ed armonico atto respiratorio. [...]

Lo Yoga, disciplina millenaria che l’India ha donato al mondo, ha benefici che ormai sono riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale. Oggi si sa che questa disciplina, praticata in modo corretto e continuativo può alleviare lo stress mentale e fisico, migliorare l’umore, rallentare il processo d’invecchiamento, migliorare le difese immunitarie ecc. lo Yoga agisce sulla saluta psico fisica del praticante consentendogli di mantenere uno stato di equilibrio nei processi della vita: Influisce sulla salute del sistema [...]

Quando parliamo di Yoga si tende a parlare di Equilibrio, equilibrio del corpo e  della mente, equilibrio delle funzioni vitali, equilibrio dei Chakra (Centri Energetici disposti lungo la colonna vertebrale) ecc... E’ una delle parole chiave di questa disciplina, d’altra parte lo Yoga è unione dell’uomo, che a sua volta è inteso come un’unità data dalla somma degli elementi che lo compongono, con il tutto. Per far si che la connessione avvenga dobbiamo metterci nella [...]