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YOGA vs COVID19: come stimolare le difese immunitarie con le posizioni di estensione indietro. Parte II

In questa Parte II dell’articolo, continueremo a concentrarci sulle posizioni di estensione indietro. Nella Parte I vi ho parlato dei benefici che si ottengono con la pratica costante, della loro efficacia nella stimolazione e rinforzo del sistema immunitario, in particolare ci siamo dedicati a BHUNJANGASANA – la Posizione del Cobra. In questa fase due da Corona virus l’Asana che vi propongo è: SHALABASANA – La Posizione della Locusta (o della cavalletta) SHALABA significa Locusta. ASANA [...]

Di |2020-05-08T15:18:35+02:008/05/2020|

YOGA vs COVID19: come stimolare le difese immunitarie con le posizioni di estensione indietro. Parte I

In questo periodo di chiusura che stiamo vivendo a causa del Corona virus, attraverso la pratica dello Yoga andiamo a ricercare quella piacevole sensazione di apertura  fisica e menatale. In particolare, con le Asana di estensione indietro, attraverso il Pranayama (tecniche di respirazione) per bilanciare e tenere puliti i canali e attraverso la Meditazione, raggiungiamo la piacevole sensazione di libertà e benessere psicofisico di cui abbiamo bisogno in questo periodo. Le Asana di estensione indietro [...]

Di |2020-05-08T14:42:37+02:0021/03/2020|

Gestire la rabbia attraverso la pratica dello Yoga

Quante volte hai provato questa sensazione? Almeno una volta nella vita ci sono stati eventi, situazioni o persone che l'hanno scatenata, perché la Rabbia fa  parte della nostra natura di esseri  viventi. E' un'emozione associata a conflitti irrisolti, all'indifferenza e all'avversione che possono creare senso di frustrazione e oppressione sia fisica che mentale. La rabbia è in ogni caso dolore, ma è un’emozione istintiva che manifestano piccoli, grandi e animali, lo facciamo per preservarci dalle [...]

Di |2019-08-27T16:48:57+02:0027/08/2019|

Virabhadrasana tra mito, simbolo e benefici della pratica.

VIRABHADRASANA è una delle principali posizioni (Asana) della pratica Yoga; in realtà non è una singola posizione ma III, distinte in Virabhadrasana I, II e III. La figura di Virabhadra fa parte della mitologia induista, il nome sanscrito è composto di  VIRA che significa eroe, uomo coraggioso;  e BHADRA che significa buono, stabile, fermo. Il mito narra che questo valoroso Guerriero sia nato da una ciocca di capelli di Shiva che gettò sulla terra per [...]

Di |2019-05-22T17:24:35+02:0022/05/2019|