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In questa seconda parte del nostro percorso, continueremo a concentrarci sulle posizioni di estensione all'indietro. Nella Parte I abbiamo esplorato i benefici che si ottengono con la pratica costante, soffermandoci sulla loro straordinaria efficacia nello stimolare e rinforzare il sistema immunitario, e ci siamo dedicati a Bhujangasana (la Posizione del Cobra). Oggi, per continuare a coltivare la nostra vitalità e resilienza , l’Asana che vi propongo è: SHALABHASANA – La Posizione della Locusta (o della [...]

Nei momenti di forte stress o quando ci sentiamo fisicamente ed emotivamente "chiusi" — come abbiamo purtroppo sperimentato durante i periodi di isolamento per il COVID-19 — la pratica dello Yoga ci aiuta a ritrovare una vitale sensazione di apertura. In particolare, le Asana di estensione all'indietro, unite al Pranayama (tecniche di respirazione) per purificare i canali energetici e alla Meditazione, ci permettono di raggiungere quella sensazione di libertà e benessere psicofisico di cui abbiamo [...]

Quante volte hai provato questa sensazione? Almeno una volta nella vita ci sono stati eventi, situazioni o persone che l’hanno scatenata. La rabbia, infatti, fa parte della nostra natura. È un’emozione spesso associata a conflitti irrisolti, senso di ingiustizia o avversione, capace di creare una profonda frustrazione e un'oppressione sia fisica che mentale. Sebbene porti con sé disagio e dolore, la rabbia è una reazione istintiva che condividiamo con gli animali: ci serve per difenderci [...]