Lo Yoga è una disciplina millenaria nata in India. Non è una religione né uno sport, ma piuttosto una “filosofia di vita” che mira al benessere della persona nella sua totalità. Coinvolge infatti il corpo, la mente e lo spirito: i tre piani fondamentali che compongono l’essenza dell’essere umano.

Attraverso le diverse tecniche che lo caratterizzano, lo Yoga agisce direttamente e in modo profondo su questi tre livelli:

Sul “Piano Fisico”: grazie alla pratica delle Asana (le posizioni del corpo) e del Pranayama (le tecniche di respirazione), lavoriamo su tutto l’organismo. Rinforziamo l’apparato scheletrico e la muscolatura, miglioriamo la funzionalità di organi e tessuti e garantiamo un’ossigenazione ottimale a ogni singola cellula.

Sul “Piano Mentale”: la pratica ci allena a rivolgere l’attenzione all’ascolto del corpo e del respiro, ancorandoci al momento presente, nel “qui e ora”. Questo stato di concentrazione, libero da distrazioni, ci porta ad acquisire una maggiore capacità propriocettiva: impariamo a percepire esattamente come il nostro corpo è posizionato nello spazio e a sentire il lavoro muscolare durante il movimento. Diventiamo così profondamente consapevoli e pronti ad accogliere i segnali che il nostro corpo ci invia.

Sul “Piano Spirituale”: per “spirito” si intende l’unione tra la coscienza e le energie vitali che fluiscono in noi. Lo Yoga agisce su queste energie, sbloccando le congestioni e riequilibrandone gli eccessi o le carenze. Questa ritrovata armonia ci permette di risvegliare potenzialità latenti e di vivere la nostra esistenza da veri protagonisti, con lucidità e senza lasciarci disorientare dagli eventi esterni.”