La pratica è rivolta a coloro che vogliono approcciarsi per la prima volta allo Yoga. L’obiettivo è quello di introdurre e consolidare la consapevolezza al proprio corpo, durante l’esecuzione delle asana, attraverso il coordinamento del movimento con il respiro e le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia. Attraverso il corretto lavoro di armonizzazione del movimento e del respiro, l’allievo imparerà autonomamente a correggere la postura sbagliata e ad estendere e creare spazio dentro di se allungando la colonna e tonificando tutta la muscolatura. Il corpo diventa più sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.